서울 중구는 오는 23일 오후 7시 장충단공원과 남산 북측순환로 일대에서 주민 90명 대상 '러닝의 정석' 일일 강좌를 운영한다고 16일 밝혔다. /중구

[더팩트 | 김명주 기자] 서울 중구(구청장 김길성)는 오는 23일 오후 7시 장충단공원과 남산 북측순환로 일대에서 주민 90명 대상 '러닝의 정석' 일일 강좌를 운영한다고 16일 밝혔다.

이번 강좌는 지난달 15일 열린 '부상 방지 테이핑 교육'에 이은 두 번째 달리기 특강이다. 참가자의 운동 수준을 고려해 초급 2개 반과 중급 1개 반으로 나누어 진행한다. 반별 정원은 30명이다.

30분 이상 달리는 프로그램 특성상 참가 연령을 65세 미만으로 제한했다. 구민 호응 속 초급반과 중급반 모집이 모두 조기 마감됐다는 것이 구의 설명이다.

초급반은 1㎞당 7~8분대 속도로 걷기와 달리기를 반복한다. 장충단공원에서 출발해 국립극장을 거쳐 남산 북측순환로 3㎞ 구간을 왕복한다.

중급반은 5㎞ 이상 쉬지 않고 뛸 수 있는 구민이 대상이다. 동국대 옆 남산 진입 계단을 활용한 오르막 훈련을 포함해 총 6㎞ 구간을 달린다.

각 반에는 주강사와 보조강사, 진행 요원이 동행한다. 중구청 직장동호회 소속 회원들도 자원봉사자로 나서 안전 관리를 지원한다.

구 관계자는 "여름밤 남산의 쾌적한 자연 속에서 올바른 운동 습관을 기르는 기회가 되길 바란다"며 "앞으로도 구민들이 일상에서 쉽게 참여하고 활력을 얻을 수 있는 생활 건강관리 프로그램을 지속해서 마련하겠다"고 말했다.

silkim@tf.co.kr

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