[e뉴스팀] '소머리 자세 요가' 동작이 누리꾼들의 시선을 사로잡았다.
최근 한 포털 사이트에 소머리 자세 요가에 대한 설명이 올라와 눈길을 끌었다.
소머리 자세 요가는 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 팔 라인을 자극하고 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어줘 혈액순환에 도움을 준다. 비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡아 주는 효과도 있다.
소머리 자세 요가 동작은 우선 앉은 자세에서 무릎을 굽혀 왼쪽 무릎 위로 가도록 포갠다. 왼팔을 등 뒤로 넘기고 오른손도 뒤로 보내 두 손을 잡는다. 두 손이 잡히지 않을 경우 수건을 이용하면 된다. 이 자세 유지하며 20~30초간 복식 호흡한다. 반대쪽도 같은 방법으로 소머리 자세 요가 동작을 취한다. 마지막에는 반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 정리하면 된다.
소머리 자세 요가 동작을 본 네티즌들은 "소머리 자세 요가, 어깨 뭉침이 심한데 한번 해봐야 겠다", "소머리 자세 요가, 오늘부터 시작해야지", "소머리 자세 요가, 나도 꾸준히 운동 해봐야겠다" 등의 반응을 보였다.
콘텐츠운영팀 sseoul@tf.co.kr
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