최근 애플힙 만들기가 유행을 했지만 쌀쌀해지기 시작하면서 스타일 완성을 위해 어깨 라인 만들기가 관심을 받고 있다.

올 가을에는 느슨하게 짠 니트가 유행할 것으로 보인다. 니트를 완벽하게 소화하기 위해서는 예쁜 어깨 라인 만들기가 필수다.

컴퓨터로 일하는 시간이 길면 거북목과 어깨 스트레스가 쌓여 승모근이 두꺼워 진다. 적절한 운동으로 체지방을 줄이고 스트레칭을 병행해 몸의 불균형을 바로 잡아야 한다.

목선과 어깨를 연결하는 승모근을 슬림하게 잡아주는 운동은 다음과 같다.

먼저 무릎을 꿇고 앉아 다리를 어깨 너비만큼 벌리고 선다. 한쪽 손은 바닥을 향하고 다른 한 손은 머리 뒤로 둔다.

바닥을 향한 손은 뒤꿈치 쪽으로 쭉 뺴준다. 이때 팔뚝이 당기는 느낌이 있어야 한다.

또 머리 뒤에 둔 손은 위쪽 사선으로 밀어 스트레칭한다.

[더팩트 ㅣ 장병문 기자 sseoul@tf.co.kr]
사진=더팩트 DB(사진은 내용과 관련없음)

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