기관지 건강에 좋은 식품, 비타민C 풍부해…과일·채소로 섭취가 중요!
기관지 건강에 좋은 식품이 알려져 네티즌들의 관심을 받고 있다.
기관지 건강에 좋은 식품에는 비타민C가 풍부한 것으로 알려졌다. 유럽폐건강재단은 기관지와 폐의 건강에 좋은 음식으로 비타민C가 풍부한 음식들을 추천했다.
기관지 건강에 좋은 식품에 많이 들어 있는 비타민C의 한국인 권장섭취량은 성인 기준 100mg이다. 한국인의 하루 평균 비타민C 섭취량은 175mg으로 권장섭취량보다 높다.
비타민C는 약으로도 많이 팔리고 있지만 다양한 채소와 과일로 섭취하는 것이 좋다. 실제로 전문가들도 비타민C가 기관지 건강에 좋은 식품에 많이 들어 있는 만큼 균형잡힌 식사로 섭취할 것을 권장한다.
비타민C가 많이 함유돼 기관지 건강에 좋은 식품으로는 붉은 피망, 파프리카, 딸기, 레몬, 시금치, 연근, 브로콜리, 녹색 피망, 감귤 등이 있다.
기관지 건강에 좋은 식품을 들은 누리꾼들은 "기관지 건강에 좋은 식품, 꼭 먹어야지" "기관지 건강에 좋은 식품, 역시 비타민C" "기관지 건강에 좋은 식품, 과일 먹고 싶어" "기관지 건강에 좋은 식품, 요즘 같은 때는 잘 챙겨 먹어야해" 등의 반응을 보이고 있다.
한편, 미국 임상영양학 저널에서는 기관지 건강에 좋은 음식으로 통곡물이나 견과류 등 비타민 E와 셀레늄이 많이 들어 있는 음식들을 권유하고 있다.
[더팩트 | 김문정 인턴기자 sseoul@tf.co.kr]
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