예정화 코치가 즐기는 수영 다이어트 효능은?
나혼자 산다에서 예정화 코치가 드디어 수영복 실력을 뽐냈다.
나혼자 산다에 출연한 예정화 코치는 공복인 아침에 수영을 찾아 남다른 몸매관리를 보여줬다.
예정화 코치는 수영실력이 준프로급으로 모든 영법을 하며 몸매를 가꿨다.
예정화 코치가 하는 수영 다이어트는 전신 운동으로 심장 기능과 혈관기능에 탁월한 효과를 낸다고 알려졌다. 또한 고혈압 환자에게도 좋은 운동이라 전해지고 있다.
수영은 어린 성장기 아이들에게 체력과 근력을 함께 길러줄 수 있는 안정적인 운동이다.
노년층에도 관절에 무리가 안가기 때문에 노년층에게도 인기다.
예정화 코치가 하는 수영은 자유형의 기준으로 50kg 여성이 한시간을 운동할 경우 460Kcal를 소화 할 수 있다고 알려진 운동이다.
[더팩트 ㅣ 최영규 기자 chyk@tf.co.kr]
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