[더팩트｜조재형 기자] 잔근육과 S라인이 강조되는 세상. 하지만 오랜 업무로 스트레스 받는 현대인들은 '운동을 꾸준히 하기 어렵다'고 하소연 한다. 간단한 운동을 습관으로 만들어 아름다운 신체를 가꿔보자. <더팩트>에서 평상복을 입고도 어렵지 않게 따라할 수 있는 동작을 준비했다.
[전선영의 보디보디 시즌2]에서 몸 전체 주요 근육을 발달시키는 동작을 소개한다.
하늘을 보며 바닥에 누워 무릎을 세운다. 몸에 힘을 풀고 편하게 누워서 바닥에 닿아 있던 등과 엉덩이를 들어올린다. 이 자세에서 오른쪽 다리부터 1자로 하늘을 향해 뻗는다. 뻗은 다리를 내린 다음 왼쪽도 같은 방식으로 운동해주면 된다. 이 동작은 머리와 어깨, 발끝으로 몸을 지탱해줘서 몸 전체에 가해지는 힘이 골고루 퍼져 전신 근육 자극에 좋다.