[더팩트ㅣ김동준 기자] 과중한 업무와 스트레스로 뭉친 근육을 간단한 스트레칭으로 풀자! <더팩트>가 독자들의 건강을 위해 간단히 따라 할 수 있는 스트레칭 동작을 준비했다. 하루 10분 투자로 건강한 몸을 만들자.

[김시연의 보디보디 NO.9]에서 '속옷끈 군살제거 운동'을 배워보도록 하자.

양쪽 다리를 앞뒤로 넓혀 하체를 고정시킨 뒤 양손은 대각선으로 만세를 부르는 듯이 양쪽으로 뻗는다.

호흡을 들이마신 뒤 내뱉으며 팔꿈치를 등쪽으로 당겨온다. 양쪽 날개뼈가 척추 쪽으로 쪼이듯이 실행한다.

이때 주의할 점은 허리가 앞쪽으로 과하게 가지 않도록 조심해야 한다.

'속옷끈 군살제거 운동'을 개인 운동 능력에 따라 20회씩 3~4세트 반복해 준다.

novia2010@tf.co.kr

◆[김시연의 보디보디⑨] 여성들의 고민, 군살제거를 위한 '속옷끈 군살제거 운동'(http://youtu.be/cgbYqzw0jRc)

<영상=김동준 기자 이덕인 인턴기자, 구성작가 김소희, 메이크업 앤준, 의상협찬 데상트, 퍼스널트레이너 문관영>