집콕시대, 맛·영양 더하고 나트륨·당뇨 줄이는 건강 식생활 안내

[더팩트 | 청주=유재성 기자] 식품의약품안전처는 3일 '집콕시대, 상황별 건강 식생활 실천 가이드'와 '나트륨 줄인 한 끼 식단'을 제작·배포했다.

배달음식 등 간편식 소비 증가로 영양 불균형과 체중 증가 등이 사회적 문제로 떠오르자 건강 식생활 안내서를 만든 것이다.

'건강 식생활 실천 가이드'에는 가정 실천요령이 담겼다.

'한 끼 식단'은 밥·국·반찬을 기본으로 나트륨 섭취를 줄일 수 있는 10가지 식단과 저염메뉴 조리 동영상 3종을 제시했다.

식약처는 국내 성인의 경우 1일 세계보건기구 권고기준(2000㎎)의 1.6배인 3289㎎를, 국민 4명 중 1명(25.26%)이 당류 권고기준(10%)을 초과 섭취한다고 밝혔다.

자세한 내용은 식품안전나라에서 확인할 수 있다.

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