망고 칼로리 100g당 64kcal…많이 먹으면 다이어트의 '적'
[더팩트ㅣ사회팀] 망고 칼로리가 화제다.
최근 온라인 커뮤니티에는 망고 칼로리에 대한 정보가 올라오며 누리꾼들의 이목을 끈다. 게시글 에서는 망고가 100g당 64kcal로 저칼로리다.
망고 칼로리 내용을 살펴보면 한 컵 분량의 망고에는 단백질 1g, 지방 0.5g, 탄수화물 25g, 비타민A 35%, 엽산 20%, 비타민B 10%, 비타민K와 칼륨이 6.8% 들어 있고 비타민C 하루 권장량이 모두 포함됐다.
또 망고에는 비타민 A가 많으며 카로틴은 푸른잎 채소와 거의 같은 양이 들어 있다. 그러나 망고 칼로리는 다이어트 대표 과일인 자몽(100g당 30kcal)보다는 2배 이상 높고 단맛이 강한 복숭아(100g 당 34kcal)보다도 높아 다량 섭취한다면 다이어트에 역효과가 날 수 있다.
망고 칼로리 소식에 누리꾼들은 “망고 칼로리, 많이 먹으면 안 되겠다” “망고 칼로리, 대박. 살이 빠지지 않는 이유가 있었다” “망고 칼로리, 좋다고 먹었는데” 등의 반응을 보였다.