가수 겸 배우 전효성이 다이어트 일화를 공개했다.

지난 8일 전효성은 개인 유튜브 채널 '블링달링효성'을 통해 다이어트 유지 비법을 공개했다. 공개된 영상 속 전효성은 "아예 생활습관을 바꿔야한다"며 살이 찌지 않는 생활 습관의 중요성에 대해 이야기했다. 그는 "18살에 처음 다이어트를 처음 시작해봤다"며 무려 10년 넘게 꾸준히 다이어트를 한 ‘프로 다이어터’로서 상세하게 다이어트 후기를 전했다.

전효성은 "전에는 물을 진짜 안 먹었는데 다이어트하면서 물을 먹기 시작했다"며 "물은 하체의 붓기를 빼는 데에도 좋지만, 피부에도 좋다. 예전에는 하체 비만이었는데 지금은 상하체 균형이 생겼다. 순환이 잘 돼서 이제는 다이어트를 위해서가 아니더라도 하루에 물을 2~3리터씩 마시려고 한다"고 설명했다.

아울러 영양제를 꼭 챙겨 먹는다고 강조하며 탄산음료, 에너지 드링크 등 음료는 물론 샐러드 먹을 때도 드레싱을 절대 넣지 않는다고 전했다. 또한 스트레스를 군것질로 해소한다는 전효성은 자신의 식습관을 적는 '식단 다이어리'를 꾸준히 쓰고 있다고 전했다. 그러면서 "프로틴 과자, 통밀빵, 채식주의자들이 먹는 빵을 추천하며 군것질을 하더라도 건강한 음식으로 하는 것이 중요하다"고 말했다.

전효성은 무엇보다도 자신에게 맞는 운동을 하는 것이 가장 중요하다고 전했다. "운동 후엔 충분한 스트레칭과 숙면이 받쳐주어야 운동을 꾸준히 할 수 있고, 식단 조절과 운동을 병행하면 다이어트 효과가 배가 된다"며 운동의 중요성을 거듭 강조했다.

마지막으로 그는 "무조건 마르고, 날씬한 게 좋다는 게 아니라 자신한테 맞는 몸무게와 체형을 찾는 것이 중요하다. 여러분들은 어떤 모습이든 그 자체로 너무 소중하고, 아름답다. 자기 자신을 사랑할 수 있는 행복하고 건강한 것들을 찾으셨으면 좋겠다"고 당부하며 영상을 마무리했다.

이에 네티즌들은 "물!! 꼭 물을 마셔야겠다", "대단하다 10년 동안 다이어트" 등 반응을 보였다.

[더팩트 | 이효주 기자 ] hyojurish@tf.co.kr

<사진 = 유튜브 채널 '블링달링효성' 영상 캡처>