옆으로 누워 자는 사람들이 많은데 오른쪽으로 자기 보다는 '왼쪽'으로 누워서 자는게 신체건강에 좋다. 이는 장기 구조상의 특징 때문인데 잠잘때 왼쪽으로 자면 생기는 놀라운 신체 변화에 대해 알아보자.

▶소화를 도와 준다.

위산은 위 오른쪽에서 분비된다. 따라서 왼쪽을 향해 자게 되면 역류성 식도염을 예방하고 소화가 잘된다. 또한 속쓰림이 있거나 더부룩 함이 있다면 그날은 왼쪽으로 자보자. 속쓰림 증상을 완화 시켜 소화를 잘될 수 있도록 도와주게 된다.

▶코 고는 것을 방지 한다.

폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 좋다. 아래턱이 처지는 것을 방지해 코고는 것을 줄일 수 있다. 또한 바른자세로 잘 경우보다 기도가 덜 막히게 돼 코 고는 소리가 줄어들게 된다.

▶심장 질환을 예방한다.

심장은 인체의 가장 중요한 장기다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급 할 수 있다. 이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에 도움이 된다.

▶기억력을 높일 수 있다.

왼쪽으로 잘 경우 순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다. 또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액순환을 향상 시킨다.

arulhr@tf.co.kr