흔히 아침에 일어나서 물을 마시면 건강에 좋다고 아는 경우가 대부분이다. 물 한잔의 효과로 신진대사량을 높여주고 체내 독소를 제거하는 등 긍정적인 몸의 변화가 일어나기 때문이다. 그러나 아침에 일어나자마자 물을 마시면 안되는 이유가 밝혀졌다.

아침에 목이 건조하기 때문에 일어나자마자 물을 마시는 사람이 많은데 이는 옳지 않은 방법이다. 일어나자마자 양치를 하지 않은 상태에서 물을 마시면 악영향을 주는 것이다.

고려대학교 예방치과 정보에 따르면 "아침에 칫솔질을 꼭 먼저하고 그다음에 물을 마시라"고 권하고 있다. 잠을 자고 있는 동안 산소를 싫어하는 혐기성 박테리아가 입 안에서 대량을 번식하기 때문이다. 박테리아를 칫솔질 한 후 없애고 물을 마셔야 하는데 그렇지 않으면, 그대로 위와 장으로 세균을 내려 보내는 것이다. 즉 위장에 바로 세균을 전달하게 된다는 것이다.

때문에 아침 건강한 물 한잔 효과를 보기위해서는 꼭 '양치질'을 한 후 마시는 것이 중요하다. 만약 칫솔질 할 시간이 되지 않는다면, 물만으로 라도 입을 한번 휑구고 뱉은 후 물을 마시는 것이 좋다.

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