비 오거나 흐린 날 아침에 일어나기 힘들어 지각을 겨우 면하기도 한다. 또는 흐린 날씨 때문에 우울하거나 기분이 좋지 않고 어딘가 아픈 곳이 생기는 기분이 든다. 과학적으로도 흐린 날에 신체 변화가 달라지는 것이 사실일까? 그 해답을 함께 찾아보자.

날씨에 따른 호르몬 현상이 우리를 나른하고 졸린 느낌이나 우울감을 만들어 내는 것이다. 비가 오거나 흐린 날씨에 컨디션이 안 좋아지는 현상은 기상병의 일종이다. 기상변화 변화의 폭이 크면 신체 컨디션 조절 기능이 떨어지고 나중에는 질병 발생률이 높아진다.

이에 대한 예방책은 평소에 가볍게 꾸준히 유산소 운동을 하는 것이다. 또한 쾌적한 실내기후를 만드는 것이 중요하다. 실내 기온은 20~24도, 습도는 45~60% 사이를 유지하는 것이 좋다.

[더팩트 | 이효주 인턴기자 ] hyojurish@tf.co.kr