사이다

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1분 만에 허리 7cm 줄이는 비법

허리 사이즈를 무려 7cm나 줄일 수 있는 방법이 공개됐다.

최근 1분만 따라하면 뱃살이 빠지는 마법의 운동법이 SNS상에서 화제가 되고 있다. 1분 마법의 운동법은 비교적 간단하다. 지금부터 마법의 운동법을 알아보자.

1. 두 다리를 모은 상태에서 양팔은 귀에 붙인 채 위로 뻗는다.

2. 허리와 배에 힘을 주고 좌우로 상체를 기울이고 10초씩 그 자세를 유지한다. 엉덩이에도 힘을 주면 더욱 효과적이다.

3. 손에 깍지를 끼고 머리 뒤에 둔다. 좌우로 상체를 비틀고 10초식 그 자세를 유지한다.

4. 양팔을 위로 쭉 편 다음 10초 동안 뒤로 젖힌다.

5. 발끝을 복부쪽으로 세워 좌우로 5초씩 버틴다.

단기간에 눈에 띄는 효과를 원한다면 위의 운동법을 꼭 실천해보길 바란다. 해당 운동법을 체험한 한 남성은 운동을 하기 전과 하고 나서의 허리 둘레 차이가 무려 7.62cm나 됐다고 알려졌다.

틈틈히 해당 운동법을 꾸준히 실천한다면 뱃살의 고민에서 벗어날 수 있을 것이다.

arulhr@tf.co.kr

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