1) 스트레칭을 자주하자.

손발이 시렵거나 차가워 진다는 것은 혈액순환 때문이다. 혈액순환이 원활하지 않으면 계절과는 상관없이 시려워지는 현상이 발생한다고 한다. 가장 빠르게 손발이 시려울때 대처하는 방법은 스트레칭을 여러번 꾸준히 하는것이 중요하다.

손이나 발을 조물조물 만져주거나 발가락, 손가락을 꺾는 스트레칭을 해주면 근육도 풀리고 혈액순환도 되서 발이 따듯해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.

2) 노혈궁을 지압해보자.

노혈궁은 손가락을 구부렸을 때, 셋째 손가락과 넷째 손가락 끝이 손바닥에 닿는 부위위 중간 지점이다. 이곳을 지압해주면 손이 시려울 때 더욱 효과적이다.

3) 몸을 따듯하게 해주는 음식을 챙겨먹자.

손발이 차고 시린것을 예방하는 데에는 몸을 따듯하게 해주는 것이 중요하다. 몸을 따듯하게 해주는 식품으로는 찹쌀, 생강, 마늘, 파, 계피 등이 있다. 유자차를 먹기보다 생강차를 즐겨 먹으면 좋다. 또 마늘을 구워먹거나 요리해 먹는 것도 도움된다.