집에서 간단한 운동으로 뱃살을 빼주는 방법이 알려졌다. 이 운동을 하루에 10번만 반복하면 뱃살이 사라질 뿐 아니라 골반까지 교정해주는 1석 2조의 효과를 얻을 수 있다.

MBN '엄지의 제왕'에서는 '뱃살 주머니 줄이는 꼬리뼈 넣기 운동법'이 공개됐다. 이날 방송에서 한의사가 출연해 운동법을 직접 알려줬다.

우선 다리를 어깨 너비로 벌린 뒤 옆으로 선 상태에서 양손으로 골반을 잡는 것이다. 이어 꼬리뼈 골반으로 말아 넣는 느낌을 주면 끝이다. 간단한 운동이지만 이 방법대로 하루에 10번씩 매일한다면 골반 교정과 함께 뱃살이 감소하는 효과를 얻울 수 있다.

한의사는 "처음에는 무릎이 굽혀지고 상체가 기울어질 수도 있다"면서도 "꾸준히 한다면 골반만 집어넣을 수 있다"고 말했다. 이어 "골반이 틀어진 경우 정도를 확인하면서 매일 운동하는 습관을 들이는 것이 중요하다"고 밝혔다.

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<사진= MBN '엄지의 제왕' 캡처>