1) 반신욕 또는 목욕하기

체온과 가까운 온도의 물을 목욕, 반신욕하는 것은 체온을 올려 줄뿐아니라 혈액 순환에도 도움이 된다. 또한 목욕후에 따듯한 차를 마시는 것도 추위를 이겨내는데 도움이 된다.

2) 스트레스 받지 않기

스트레스를 잘 조절하는 것만으로도 추위를 이겨내는데 도움이 된다. 스트레스를 많이 받으면 몸이 경직되고 혈액순환이 잘 안된다. 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아 스트레스를 제대로 풀어보자.

3) 목과 어깨 따뜻하게 하기

추위에는 얇은 스카프나 목도리로 목과 어깨를 따듯하게 하는게 중요하다. 목과 어깨가 차가워지면 온몸으로 추운기운이 퍼지기 쉽기때문에 꼭 차가운 기운이 닿지않도록 유의하는 것이 좋다. 또한 손목, 발목도 바람이 들어오지 않도록 해보자.

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