현대인들이 스마트 폰과 컴퓨터 사용을 많이하면서 손목터널증후군이 생기는 현상이 많이 일어나고 있다. 손목터널증후군이란 손가락과 이어지는 신경이 눌려 통증이 발생하는 것이다. 손끝으로 손목과 손바닥이 만나는 주름 부위를 가볍게 툭툭 두드려 본다. 염증이 있는 상황이라면 엄지와 검지, 중지 손가락에 저린 현상이 발생하게 된다. 또한 자가 진단법에 대해 TV조선 '청바지'에서 소개한 방법을 알아보자.

두번째 방법은 양손 등을 붙이고 30초간 유지해본다. 손이 눌리기 때문에 저림현상이 발생 할 수 있는데 이때 엄지 검지 중지 약지가 저리는지 확인해본다.

이때 90도 각도로 양손 등을 붙여 30초간 유지해 느낌을 보는 것이 중요하다. 30초간 유지하기가 힘들고 몸이 저린다면 손목터널 증후군이 의심되는 것이다.

손목터널 증후군 뿐만아니라 신경장애의 도움을 주는 음식은 비타민B6가 함유되어 있는 음식이다. 이는 신경장애로 인한 통증에 도움을 줄 수 있다. 특히 저리고 붓는 현상을 막는 음식은 비타민B6가 가장 많이 함유된 생간이다. 생간으로 만든 음식들을 먹어 손목터널 증후군을 완화 시킬 수 있다.

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<사진=TV조선 '청바지'>