사이다

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왼쪽으로 누워 자면 몸에 나타나는 5가지 변화

충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 맑은 상태에서 활동할 수 있게 해준다. 그 때문에 충분히 자는 것도 중요하지만 어떤 자세로 잠을 자느냐도 매우 중요하다.

잘 때 왼쪽으로 누워 자는 자세가 신체에 어떤 변화를 가져오는지 알아보도록 하자.

1. 속 쓰림, 더부룩함 등의 증상 완화

왼쪽으로 눕는 경우 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지한다. 이는 속 쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

반면, 오른쪽으로 누워 자면 식도괄약근이 이완돼 속 쓰림을 더 악화시키니 주의하자.

2. 코 고는 것 방지

폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해서 코 고는 것을 줄일 수 있다.

3. 소화력 향상

왼쪽으로 눕는 경우 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선된다. 이는 소화력을 증진시키는 것으로 전해졌다. 내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과가 있다.

4. 심장 질환 예방

심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. 왼쪽으로 누워서 잘 경우에 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급할 수 있는 것으로 알려졌다. 이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다.

5. 기억력 향상

순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다. 또한 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상한다.

kjh1222@tf.co.kr

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