사이다

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뭉친 어깨 10초만에 풀어주는 꿀팁

잘못된 자세나 스트레스로 만성피로로 느껴지는 어깨 결림을 단 10초만에 푸는 방법이 공개됐다.

일본에 한 방송에서 뭉친어깨 수건을 이용해 푸는 방법을 소개했다. 특히 이 방법은 컴퓨터나 스마트 폰을 많이보는 현대인들에게 꼭 필요하다고 설명했다.

우선 수건을 접어서 아픈 어깨 뒤에 받쳐 준다.

뒤이어 받친 팔의 손바닥을 하늘로 향해 피면서 90도 간격을 유지하도록 한다. 이때 어깨와 팔꿈치가 수평이 되도록 하는 것이 중요하다.

이렇게 10초에서 15초 정도 유지하며 편안하게 호흡하면 끝이다. 이후 수건을 뺀 후 뭉친 어깨를 만지면 굳었던 어깨가 쉽게 풀어진 것을 확인 할 수 있다. 일본 방송에 함께 출연한 패널들도 어깨를 만져보며 그 효과를 극찬했다. 이와 같은 간단한 방법으로 오른쪽 왼쪽 반복하면 뭉친 어깨에서 한결 가벼워진 어깨로 거듭날 수 있다.

arulhr@tf.co.kr

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